Superfoods
De Nieuwe Kikkererwtenmeel heeft een nootachtige smaak en bevat veel eiwitten. Je kunt het gebruiken in glutenvrije recepten. Daarnaast kun je het ook gebruiken als binmiddel voor bijvoorbeeld soepen en sauzen. Ook gebruik je het makkelijk als ei-vervanger in pannenkoekenbeslag en cakebeslag.
Kikkererwten zijn van nature glutenvrij, het kan echter wel sporen van gluten bevatten.
Ingrediënten: kikkererwtenmeel.
Voedingswaarden per 100 gram: energie: 1540 KJ/369 Kcal. Vet: 6.9 gr waarvan verzadigde vetzuren 0.8 gr. Koolhydraten: 49.4 gr waarvan suiker 9.5 gr. Eiwitten: 20.4 gr. Zout: 0.1 gr.
Inhoud: 500 gram.
De Nieuwe Band Psylliumvezels Vlozaad zijn natuurlijke vezels die veel vocht opnemen. De vezels zijn afkomstig van de vlozaadplant (Plantago indica). Je kunt het gebruiken als ondersteuning voor een goede stoelgang. Zorg bij het gebruik dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Het is niet geschikt voor zuigelingen en jonge kinderen.
Dosering: voeg ongeveer 1 eetlepel (ongeveer 6 gram) per dag toe aan bijvoorbeeld yoghurt, brood, water of smoothie.
Ingrediënten: psylliumvezels.
Voedingswaarden per 100 gram: energie: 117 KJ/28 Kcal. Vet: 0 gr waarvan verzadigde vetzuren 0 gr. Koolhydraten: 2.84 gr waarvan suiker 0 gr. Eiwitten: 1.42 gr. Zout: 0.3 gr.
Inhoud: 250 gram.
La Vida Vegan Kokospasta is witte pasta met stukjes kokos. Lekker als broodbeleg of voor op een cracker. Je kunt de kokospasta ook gebruiken in bijvoorbeeld een smoothie.
Voedingswaarden per 100 gram: energie: 2332 KJ/559 Kcal. Vet: 34 gr waarvan verzadigde vetzuren 9.2 gr. Koolhydraten: 58 gr waarvan suiker 47 gr. Eiwitten: 3.5 gr. Zout: 0.03 gr.
Ingrediënten: rietsuiker, zonnebloemolie, kokosmeel(10%), rijststrooppoeder, kokosstukjes(5%), cacaoboter, emulgator: zonnebloemlecithine, bourbon vanillepoeder.
Inhoud: 270 gram.
Maanzaad zijn kleine zwarte zaadjes uit de zaadbol van een papaver. We noemen het soms ook wel blauwmaanzaad omdat het een lichte blauwe gloed heeft. Het bevat vezels, vitamines, mineralen, calcium, ijzer en magnesium. Dit maakt dat deze kleine zaadjes passen bij een gezond dieet.
Je kunt maan zaad gebruiken in diverse gerechten en recepten. Het wordt vaak gebruikt als decoratie van brood en bolletjes. Maar de smaak past ook goed bij de smaak van citrusvruchten zoals citroen. Onze voorjaarscake is een voorbeeld van een lekkere smaakcombinatie met citroen en maan zaad. In het Engels heet zo'n cake een Lemon Seed Poppy Cake.
Receptideeën met maanzaad:
- Gebruik koekjesmix, voeg hier citroenrasp en maan zaad aan toe voor citroen-maanzaadkoekjes
- Voeg aan de cupcakemix, citroenrasp, citroensap en maan zaad toe voor citroen-maanzaadmuffins
- Maak citroenpannenkoeken met maanzaad door citroenrasp en maan zaad een de eierpannenkoekenmix toe te voegen
Kokosbloesemsuiker is een suiker die gewonnen is uit de bloesem van de kokospalm. Het is een natuurlijke en ongeraffineerde zoetstof. De suiker heeft een lagere glycemische index dan gewone suiker. Dit betekent dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt van kokos bloesemsuiker dan reguliere suiker. Voor mensen met diabetes kan dit een voordelig effect zijn.
Het is minder zoet dan gewone suiker en heeft een lichte karamelsmaak. Deze kokospalm suiker heeft een fijne structuur en lichtbruine kleur.
Ingrediënten: kokosbloesemsuiker.
Voedingswaarde per 100 gram: energie: 1640kJ/386kcal, vetten: 0,2g, waarvan verzadigde vetten: 0,1g, koolhydraten: 94,9g, waarvan suikers: 89,2g, vezels: 0g, eiwitten: 1,1g, zout: 0,2g.
Inhoud: 400 gram.
Toepassingen kokosbloesemsuiker
Je kunt kokos bloesem suiker gebruiken als vervanging van gewone suiker zoals basterdsuiker, rietsuiker en kristalsuiker. Je kunt het dus ook als tafelsuiker gebruiken. Hieronder kun je wat inspiratie vinden waar je deze suiker allemaal voor kunt gebruiken.- Gebruik het als pannenkoekenbeleg in plaats van poedersuiker of stroop.
- Doe in plaats van gewone suiker, kokossuiker om je slagroom te zoeten.
- Omdat het een lichte karamelsmaak heeft, past de smaak goed bij kaneel en appel. Je kunt het dus goed gebruiken om een appeltaartvulling zoeter te maken.
- Wil je je yoghurt of overnight oats wat zoeter maken? Gebruik dan wat kokospalmsuiker.
Amandelmeel is gemaakt van geblancheerde amandelen. Geblancheerd wil zeggen dat ze heel kort in heet water zijn geweest, hierdoor laat het vliesje los. Wanneer de amandelen blank zijn en je ze maalt, ontstaat er meel van amandelen. Dit amandelmeel bestaat voor 100% uit amandelen.
Ingrediënten: AMANDELEN
Voedingswaarde per 100 gram: energie: 2610kJ/621kcal, vetten: 55,8g, waarvan verzadigde vetten: 3,7g, koolhydraten: 7,1g, waarvan suikers: 3,8g, vezels: 7g, eiwitten: 21,7g, zout: 0g.
Inhoud: 300 gram.
Voordelen van amandelmeel
Amandel meel kent verschillende voordelen, waardoor je vaak ook amandelmeel zult tegenkomen in gezonde recepten. Amandel meel bevat namelijk weinig koolhydraten. Je kunt het daarom goed gebruiken in koolhydraatarme recepten. Het past dan ook meestal in een koolhydraatarm- of ketodieet. Daarnaast zijn amandelen van nature glutenvrij. Omdat wij wel gluten verwerken in ons bedrijf, kan het amandelmeel wel sporen van gluten bevatten.Bakken met amandel meel
Dit meel kun je gebruiken in veel verschillende recepten en gerechten. Er zijn veel bekende koekjes en gebak waar het in gebruikt wordt. Denk aan macarons, bitterkoekjes en bokkenpootjes. In veel soorten recepten kun je een deel van de bloem vervangen voor amandelmeel. Een goede verhouding is om ongeveer 50% van de bloem te vervangen voor amandel meel. Belangrijk is wel dat het meel niet warmer wordt dan 180 °C. Wanneer het warmer wordt dan deze temperatuur kan het namelijk zuur worden. Hieronder vind je wat recepten waar je gemalen amandelen in gebruikt.- Amandelspijs – dit kun je zelf maken maar ook kant-en-klaar kopen
- Kruidenbrood met amandelmeel – een koolhydraatarmer hartig brood
- Kaas Amandel Cupcakes – Hartige cupcakes met amandelmeel
- Amandeltaart / Amandelcake - Een taart op basis van gemalen amandel
- Feestbrood – in een feestbrood zoals paasstol gaat vaak amandelspijs, wat nog lekkerder is als je het zelf maakt
- Matiny koekjes - gevuld koekjes met krenten, rozijnen en kruiden
Amandelmeel kopen bij Molen Mulder Pot
Je kunt gemalen amandelen makkelijk online bestellen bij Molen Mulder Pot – Kropswolde. Als het thuisbezorgd is, kun je meteen aan de slag om de lekkerste recepten te bakken. Wacht niet langer en bestel direct een zakje met amandelmeel!
Havermeel wordt gemaakt van gepelde haverkorrels. Wanneer deze gepelde korrels gemalen worden, ontstaat er haver meel. Dit meel is een bron van vezels en bevat gezonde vitamines, mineralen en antioxidanten. Doordat haver meel vezels bevat, bevordert het een gezonde stoelgang. Ook zorgen vezels ervoor dat je langer een verzadigd gevoel houdt. Haver wordt ook veel gebruikt door sporters. Het zorgt voor een constante energielevering en helpt meewerken aan een constante bloedsuikerspiegel.
Ingrediënten: HAVERmeel
Voedingswaarde per 100 gram: energie: 1582kJ/377kcal, vetten: 6,3g, waarvan verzadigde vetten: 1,2g, koolhydraten: 66g, waarvan suikers: 1g, vezels: 5g, eiwitten: 11g, zout: 0g.
Inhoud: 1000 gram.
Recepten met havermeel
Je kunt gemalen haver gebruiken in verschillende recepten. Gebruikt het bijvoorbeeld voor haverpannenkoeken, haverkoekjes en haverwafels. Je kunt het ook gebruiken in brood, hierbij is het wel belangrijk dat je maximaal 20% procent vervangt door havermeel. Het bevat namelijk geen gluten, waardoor het brood anders niet goed gaat rijzen. Hieronder kun je verschillende recepten vinden waar je havermeel in gebruikt.- Gezonde Cake met minder suiker - hierbij is een deel van de bloem vervangen door havermeel
- Teff brood - op basis van een mengsel van teffmeel en haver meel
- Sinaasappel Polenta cake - met maismeel, amandelmeel en gemalen haver
Met dit cacaopoeder geef je gerechten een intense chocoladesmaak. Naast dat cacao lekker is, bevat het ook veel antioxidanten en mineralen. Je kunt cacao gebruiken voor verschillende gerechten, recepten en baksels. Onderaan deze pagina kun je inspiratie op doen.
Ingrediënten: cacaopoeder
Voedingswaarde per 100 gram: energie: 1379kJ/330kcal, vetten: 11g, waarvan verzadigde vetten: 6,9g, koolhydraten: 14,5g, waarvan suikers: 0,3g, vezels: 31g, eiwitten: 28,1g, zout: 0g.
Inhoud: 100 gram.
Recepten met cacao poeder
Wat ga jij met cacaopoeder maken? Cacao is heel veelzijdig en de smaak van chocolade past bij veel andere smaken. Daarom kun je eindeloos variëren met dit poeder. Hieronder kun je inspiratie opdoen als je wilt gaan koken met cacao.- Maak chocolademelk met dit poeder, voeg nog kokosbloesemsuiker of gewone suiker toe om het zoeter te maken.
- Maak een tweekleurige brioche zoals in dit recept voor Chocolade Brioche.
- Cacao is een gezond ingrediënt wat je ook gebruikt in dit recept voor Gezonde kokos poppetje.
- Bak deze Chocoladetaart met Guinness bier.
- Voeg een beetje cacaopoeder toe aan het meel voor cupcakes om chocoladecupcakes te bakken.
- Meng wat cacaopoeder door een proteïneshake.
- Strooi met een zeefje wat cacao over de tiramisu.
- Maak een marmercake door de helft van het beslag van de molencake donker te maken met cacao.
De Waddendelicatessen Vlierbessen siroop heeft een fruitige, zoet/zure smaak en zit vol met antioxidanten en vitamine C.
Het siroop is geschikt om bijvoorbeeld te drinken met (bruisend) koud of warm water en smaakt daarnaast goed door de yoghurt en over pannenkoeken.
De Vlierbessen van Waddendelicatessen groeien in het waddengebied zonder kunstmest en bestrijdingsmiddelen. Ook worden de bessen zorgvuldig met de hand geplukt. De siroop wordt daarnaast ook in het waddengebied verwerkt (op ambachtelijke wijze), waardoor het een echt streek product is.
Vlierbessen ondersteunen de weerstand en worden ook wel gezien als "Superfood".
Ingrediënten: vlierbessen, suiker, pectine en citroensap.
Voedingswaarden: Energie 1624KJ / 382Kcal, Koolhydraten 0,0g, Suikers 95,0g, Eiwit 0,0g, Zout 0,0g, Verzadigd vet 0,01g Onverzadigd vet 0,02g.
Inhoud: 500 ml.
Jacob Hooy Spirulina Poeder
Op voorraad
Jacob Hooy Spirulina Poeder bevat 100% spirulina. Spirulina is een alg die veel verschillende vitamines en mineralen bevat. Het wordt bijvoorbeeld genomen voor behoud en opbouw van spieren, voor verminderen van hongergevoel en het kan helpen om bloedsuikergehalten te normaliseren.
Ingrediënten: spirulina.
Gebruiksaanwijzing: 2,5 gram (1 theelepel) mengen met vloeistof zoals smoothie, yoghurt of vruchtensap. Gebruik dit niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Inhoud: 120 gram.
Jacob Hooy Tarwegras Poeder
Op voorraad
Jacob Hooy Tarewgras Poeder is een zogenaamd superfood dat gemaakt is van jong tarwegras. Direct na de kieming gaat tarwegras in de groeifase. In deze fase wordt het geoogst, waarna het direct op lage temperatuur wordt gedroogd. Hierdoor blijven de belangrijk voedingsstoffen behouden. Tarwegras kan reinigend werken en zuiverd dan de lever, nieren en darmen.
Ingrediënten: tarwegraspoeder.
Gebruiksaanwijzing: 1,5 gram (1 theelepel) mengen met vloeistof zoals smoothie, yoghurt of vruchtensap. Neem het voor de maaltijd in. Gebruik dit niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Inhoud: 80 gram.
Jacob Hooy Inuline Poeder
Op voorraad
Jacob Hooy Inuline Poeder bevat 100% inulinepoeder. Inuline wordt gebruikt als vervanger van glucose bij de behandeling van suikerziekte. Het wordt ook wel gebruikt als prebiotica, omdat het de groei en activiteit van probiotica in de dikke darm stimuleert.
Ingrediënten: inuline poeder (uit Cichorium intybus, wilde chocerei).
Gebruiksaanwijzing: 3 gram (1 theelepel) mengen met vloeistof zoals smoothie, yoghurt of vruchtensap. Gebruik dit niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Als je bijwerkingen als winderigheid, diarree of een opgeblazen gevoel krijgt dan wordt aangeraden om de dosering te verlagen.
Inhoud: 150 gram.
De Nieuwe Band Kastanjemeel heeft een zoete en nootachtige smaak. Het kastanjemeel kan gebruikt worden als toevoeging aan het meel voor pannenkoeken, brood en gebak.
Omdat kastanjemeel geen gluten bevat, kan het niet puur gebruikt worden om brood mee te bakken. Wel is het mogelijk om een deel van bijvoorbeel tarwemeel of bloem te vervangen door het kastanjemeel. Op deze manier krijgt het brood een extra smaak van de kastanjes.
De Nieuwe Band Kastanjemeel bestaat uit gedroogde en gemalen kastanjes en is rijk aan vezels en koolhydraten, magnesium en vitamines.
Ingrediënten: kastanjemeel
Inhoud: 500 gram
Schulp Krachtsap Blauwe Bes
Op voorraad
Schulp Krachtsap Blauwe Bes is volledig gemaakt van geperste blauwe bessen. Je kunt het puur drinken maar ook mengen met een andere sap. Daarnaast kun je het gebruiken in gerechten, cocktails en thee.
Ingrediënten: blauwe bessensap.
Voedingswaarden (per 100 gram): Energie: 259 KJ/61 Kcal Vet: 0,5 gr waarvan verzadigde vetzuren 0,1 gr Koolhydraten: 13,8 gr waarvan suiker 12 gr Eiwitten: 0,5 gr Zout: 0,1 gr.
Inhoud: 750 ml.
Schulp Krachtsap Cranberry
Op voorraad
Schulp Krachtsap Cranberry is volledig gemaakt van geperste cranberrie bessen. Je kunt het puur drinken maar ook mengen met een andere sap. Daarnaast kun je het gebruiken in gerechten, cocktails en thee.
Ingrediënten: cranberrysap.
Voedingswaarden (per 100 gram): Energie: 131 KJ/31 Kcal Vet: 0,4 gr waarvan verzadigde vetzuren 0,1 gr Koolhydraten: 6,2 gr waarvan suiker 3,4 gr Eiwitten: 0,5 gr Zout: 0,1 gr.
Inhoud: 750 ml.
Schulp Krachtsap Gember
Op voorraad
Schulp Krachtsap Gember is gemaakt van bijna alleen maar gember. Gember kan helpen aan een betere weerstand. Je kunt het puur drinken maar ook mengen met een andere sap. Daarnaast kun je het gebruiken in gerechten, cocktails en thee.
Het is minder geschikt voor kinderen onder de 4 jaar.
Ingrediënten: gember (98%), citroensap.
Voedingswaarden (per 100 gram): Energie (kJ) 29,3, Energie (kcal) 7, Koolhydraten 0 g, waarvan suikers 1 g, Vetten 0 g, Voedingsvezel 0 g, Eiwit 1 g, Zout 0,2 g.
Inhoud: 750 ml.
Schulp Krachtsap Groentemix
Op voorraad
Schulp Krachtsap Groentemix is gemaakt van verschillende soorten groenten. Het bevat rode bieten, aardappel, citroen, wortel en selderij. Je kunt het puur drinken maar ook mengen met een andere sap. Daarnaast kun je het gebruiken in gerechten, cocktails en thee.
Ingrediënten: wortelsap (36%), rode bietensap (36%), SELDERIJSAP (19%), aardappelsap (4%) en citroensap (5%).
Voedingswaarden (per 100 gram): Energie: 146 KJ/34 Kcal. Vet: 0,19 gr waarvan verzadigde vetzuren 0,1 gr Koolhydraten: 7,4 gr waarvan suiker 7,2 gr Eiwitten: 0,7 gr Zout: 0,13 gr.
Inhoud: 750 ml.
Schulp Krachtsap Vlierbes
Op voorraad
Schulp Krachtsap Vlierbes is volledig gemaakt van geperste vlierbessen. Je kunt het puur drinken maar ook mengen met een andere sap. Daarnaast kun je het gebruiken in gerechten, cocktails en thee.
Ingrediënten: vlierbessap.
Voedingswaarden (per 100 gram): Energie: 157 KJ/38 Kcal Vet: 0,6 gr waarvan verzadigde vetzuren 0,3 gr Koolhydraten: 5,7 gr waarvan suiker 5,5 gr Eiwitten: 1,3 gr Zout: 0,1 gr.
Inhoud: 750 ml.
De Waddendelicatessen Duindoorn oersap heeft een frisse en zure smaak. De Duindoornbessen zijn ook wel bekend als vitaminebommetjes. De bessen ondersteunen de weerstand en worden ook wel gezien als "Superfood".
De Duindoornbessen van Waddendelicatessen groeien in het waddengebied zonder kunstmest en bestrijdingsmiddelen. Ook worden de bessen zorgvuldig met de hand geplukt. De siroop wordt daarnaast ook in het waddengebied verwerkt (op ambachtelijke wijze), waardoor het een echt streek product is.
Ingrediënten: duindoornsap
Voedingswaarden: Energie: 166KJ / 39Kcal, Koolhydraten: 0,0g, Suikers: 4,0g, Eiwit: 0,8g, Zout: 0,0g, Verzadigd vet: 0,4g, Onverzadigd vet: 0,6g.
Inhoud: 250 ml.
De Waddendelicatessen Duindoorn siroop heeft een frisse en zure smaak. De Duindoornbessen zijn ook wel bekend als vitaminebommetjes. De bessen ondersteunen de weerstand en worden ook wel gezien als "Superfood".
Het siroop is geschikt om bijvoorbeeld te drinken met (bruisend) koud of warm water en smaakt daarnaast goed door de yoghurt en over pannenkoeken.
De Duindoornbessen van Waddendelicatessen groeien in het waddengebied zonder kunstmest en bestrijdingsmiddelen. Ook worden de bessen zorgvuldig met de hand geplukt. De siroop wordt daarnaast ook in het waddengebied verwerkt (op ambachtelijke wijze), waardoor het een echt streek product is.
Ingrediënten: duindoorn, suiker, pectine en citroensap.
Voedingswaarden: Energie 1624KJ / 382Kcal, Koolhydraten 0,0g, Suikers 95,0g, Eiwit 0,0g, Zout 0,0g, Verzadigd vet 0,01g Onverzadigd vet 0,02g.
Inhoud: 500 ml.
Ghee Easy Naturel is geklaarde boter en kun je gebruiken voor frituren, braden en bakken in plaats van olie. De verbrandingstemperatuur van geklaarde boter is 250 graden. Hierdoor krijg je wel de smaak van roomboter, maar niet die van verbrand vet. Ghee is lactosevrij.
Ghee is gemaakt met boter van boerderij Weerribben Zuivel.
Inhoud: 500 gram.
De Nieuwe Band Quinoameel heeft een nootachtige smaak en is rijk aan eiwitten en vezels.
Het Quinoameel is te gebruiken bij het bakken van onder andere brood, koekjes, wafels en pannenkoeken.
Ingrediënten: quinoameel
Inhoud: 500 gram
Naast Quinoameel zijn er ook andere producten van De Nieuwe Band te vinden in het assortiment. Denk bijvoorbeeld aan De Nieuwe Band Kastanjemeel en De Nieuwe Band rode linzen gedroogd.
Nieuwe Band Volkoren Kamutmeel heeft een nootachtige smaak en kan gebruikt worden in diverse bereidingen.
Zo is kamutmeel geschikt voor het bakken van brood, pannenkoeken, pasta en koekjes.
Nieuwe Band Kamutmeel is goed verteerbaar en rijk aan vezels en eiwitten.
Veel mensen met een gevoeligheid voor gluten kunnen kamut vaak beter verteren. Dit komt door de 'zwakke gluten' in het meel.
Ingrediënten: volkoren KAMUTMEEL* (TARWE).
Inhoud: 500 gram
Als je wilt bakken met natuurlijke voedingsmiddelen, dan kom je al gauw op superfoods terecht. Je kunt ze toevoegen aan je recepten, om gezond eten te maken. Gebruik ze bijvoorbeeld voor gezonde snacks of healthy smoothies.
Wat zijn superfoods?
De ingrediënten met deze naam hebben speciale eigenschappen, wat ze super maakt. Ze bevatten bijvoorbeeld veel antioxidanten, vezels en/of mineralen. Vaak zijn ze raw (rauw), plantaardig en onbewerkt. Dit klinkt super, maar het zijn geen wondermiddelen. Wat ze wel kunnen, is je gezondheid ondersteunen. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen bij een betere spijsvertering of je immuunsysteem ondersteunen.
Populaire super foods
Er zijn verschillende soorten die erg bekend zijn, én dus ook populair. Hieronder kun je een lijstje vinden van de meest bekende superfoods die je in onze webshop kunt kopen.
- Lijnzaad – bevat veel vezels, eiwitten, antioxidanten en omega-3 vetzuren
- Amandelmeel – bevat veel onverzadigde vetten en is koolhydraatarm
- Havermeel – geeft langdurige energie en bevat veel vezels
Zelf vinden wij ons Tarwevolkorenmeel, Roggevolkorenmeel en Speltmeel ook super foods. Deze drie verschillende soorten meel bevatten bijvoorbeeld veel vezels omdat de zemelen niet uit het meel zijn gehaald. Daarnaast bevatten ze natuurlijke vitamines en mineralen.
Superfoods toevoegen aan recepten
Je kunt deze ingrediënten toevoegen aan allerlei verschillende recepten. Voeg ze toe als vulling of maak super healthy smoothies, snacks en meer. Wist je dat je bijvoorbeeld bloem in een recept kunt vervangen door amandelmeel? Meer hierover kun je lezen in deze special blog hierover. We hebben ook diverse recepten op onze website waarin superfoods worden gebruikt. Hieronder kun je er een paar vinden.
- Gebruik chiazaad als vervanging van ei
- Gezonde Kokos Poppetjes met onder andere kokos, amandelmeel en chiazaad als healthy snack
- Een Gezonde cake met minder suiker en havermeel
Heb jij al helemaal zin gekregen om aan de slag te gaan met een bepaald soort superfood? In onze webshop kun je verschillende gezonde ingrediënten kopen. Andere gezonde ingrediënten kun je ook vinden in de categorie gezond. Hier vind je bijvoorbeeld glutenvrije producten en koolhydraatarme producten. Kun je iets niet vinden? Of heb je nog vragen? Laat het dan ons vooral weten!